jak jesc

tak jak radziliscie poczytalam wiecej ,jednak na Dukana przechodze, i tak w zasadzie do jednego sie sprowadza by jesc bialko bez wegli. taka dieta mi odpowiada ,co do cwiczen to robie 6 Weidera http://www.youtube.com/watch?v=d9E8KKLHBmI mam duzo zapalu w sobie :D by miec dawna figurke

Tłuszcz łatwo można zrzucić. Wystarczy miesiąc codziennych aerobów i jeść dużo białka, do tego trening na rzeźbę. Wtedy mięśnia się ładnie uwidocznia. Gorzej jak ktoś nie ma tłuszczu a mimo to mięśni mu prawie nie widać ( tzw. wiatraki ) bo przed nimi długa droga.

Nawet jak jest na boku to wino, to i tak przy saa dieta to 70% wiec, a oni ponoc tak jedza. Wiadomo ze nie da sie samych smieci jesc zeby bialko 3mac

[...] o ich śmieciowym jedzeniu ? Każdy kto ma odrobinę rozumu i jest zagłębiony w temat siłowni/odżywiania zrozumie, że na takim żarełku nie pojedzie. A to, że wciskają szarym ludziom, którzy łapią wszystko jak bociek, że formę zrobili na snickersach i można jeść byle co, by zgadzał się btw, a pod przykrywką wsysają towar to nie powiedzą proste.

ja jestem endo, od kiedy licze kcal jako tako i trzymam sie makro to mam "sixpacka", a jak to mówią "jem co chcę" w granicach rozsądku, wiec nie jest to aż takie trudne jeść w sumie dobre jedzonko i pójść na siłkę to sama przyjemność ;-)

jakość spożywanej żywności ma istotne znaczenie dla ogólnie pojętego zdrowia - w tym również zdrowia metabolicznego. Zdrowie metaboliczne nierozerwalnie zwiazane jest z pracą nad sylwetką. Niewłaściwy dobór pokarmów może przykładowo odbić się niekorzystnie na stanie mikroflory jelitowej, a ta wywiera istotny wpływ na funkcjonowanie całego [...]

no to akurat 1 porcja :), ale co po całkowitym treningu, czy jak to jeść ? robię siłowy potem mam cardio, to przed cardio, a po silowym ?

W urodziny wszystko jest fit, można jeść bez ograniczeń i wyrzutów sumienia. Niebawem mam urodziny, ciekawe co trenejro powie jak mu taki tekst zapodam :D

W urodziny wszystko jest fit, można jeść bez ograniczeń i wyrzutów sumienia. Niebawem mam urodziny, ciekawe co trenejro powie jak mu taki tekst zapodam :D Nie mów %-)

Walcz ;) Nutella w lodowce? Jak to jesc ?;) U mnie lezy w szafce caly sloik baaa chyba nawet dwa ale ja jakos juz wieksze parcie na czekoladę mam ;D

Paulina Ty sie nie przyznawaj do tego ani !!! jak mozna kebabaBabaaa ni jesć ???? Cielu ten Twoj jakis lipny , nie dość ze mały, chudy to jakis taki nie wyrazny %-) zjedz snikersa :-P dobrze ze przynajmniej pompa była na drugi dzien :-D

[...] aspartam to już Hitler wiedział :P tak że też bez przesady ogólna norma dopuszczalna ustalona znajduje sie w jednej puszce coli czyli 330ml :D Ale patrząc na wszystko globalnie to całe jedzenie które mamy obecnie dostepne to jeden welki syf :D jak przeczytałem ostatnio w Świecie wiedzy o jedzeniu to odechciało mi sie jesc czego kolwiek :P

[...] dopuszczalna ustalona znajduje sie w jednej puszce coli czyli 330ml :D Ale patrząc na wszystko globalnie to całe jedzenie które mamy obecnie dostepne to jeden welki syf :D jak przeczytałem ostatnio w Świecie wiedzy o jedzeniu to odechciało mi sie jesc czego kolwiek :P to dlatego Ci pewnie massa nie idze, czytasz jakieś pierdoły i pojawia się [...]

I to jest piękne - jeść jak się chce i robić formę %-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-10-14 13:17:36

[...] bo reszta to tragedia. Próbowałem wyeliminować całkowicie pieczywo i to nie przejdzie bo jest mi cały dzień słabo, musi go być choć trochę. Dodam interwały, tylko ile kiedy jakie? Mogą być sprinty w DNT, 10 sec sprint 30 sec trucht x5 i co tydzień dodawać jeden interwał? Na początek raz w tyg, chyba że po tr. siłowym? Które lepsze rozwiązanie? [...]

[...] 60 sec sztanga 12,5x15/ 15x15/ 15x15/ 15x15 sztanga 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15/ 5. Monster Walk 4x 40 m rest 60 sec 40/ 40/ 40/ 40 40/ 40/ 40/ 40 1a. ciezko jak zwykle ale lepiej niz ostatnio 1b. eee nie lubie, napocilam sie w tej superserii 2a. spoko, chociaz powoli chyba koncza sie mozliwosci dokladania kg 2b. ok 3. ok 4. ok 5. [...]

[...] wiec dla mnie dziwne podejście że lekarz ci to zlecił i przepisał od tak No bo jest to przepisane od tak Karta DILO to karta onkologiczna, ja sie tylko zastanawiam na jakiej podstawie lekarz ci to przepisał Co masz na myśli pisząc "na jakiej podstawie"? Ja jej o to nie prosiłem ani nie sugerowałem, sama mi to zaordynowała i powiedziała, [...]

Dobre rozsądne podejście to podstawa. Miska to więcej niż 50% w tym sporcie. Warto odżywiać się zdrowo zawsze nie tylko na bombie. Co ile i jak masz jeść (mam na myśli makro skłądniki ) to zależy od Twoich celów. W dziale Odżywianie znajdziesz wszytsko. Pamietaj zachowaj sobie te wyniki, przed samym startem zrób ponownie i wracaj tutaj po pomoc z [...]

[...] :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Tamaqucci WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trzy lata mnie nie było na siłowni .Wrocilam jakieś dwa trzy tygodnie temu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 29 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: [...]

Ankieta Wiek : 29 Płeć : mężczyzna Waga : 80 Wzrost : 188 Obwód klatki : Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 85,5 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-12% Aktywność w ciągu dnia : praca (zbieranie zamówień jeżdząc na wózku widłowym stojąc - jade, schodzę biore jade :) ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]